深呼吸するとき、普通は まず吸い込んでから、思いっきり吐く。 中には、思いっきり吸い込んでから、ちょっとだけ吐く人もいる。 達人は、まず吐いてから、吐ききってから、少しだけ吸う らしい。 食べ物も同じかな・・・。すべて出してから食べる方が健康に…